Unabhängiger Newsblog von Medizinredakteuren
Schlafstörungen haben bei allen Bevölkerungsgruppen in Deutschland in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Sie stehen in einem komplexen Wechselverhältnis mit chronischen Schmerzen. Schlafmangel gilt sogar als Prädiktor für die Entstehung von Schmerzerkrankungen.
Im Schlaf ordnet das Gehirn, was es tagsüber gelernt hat. Damit es Informationen effektiv abspeichern kann, braucht es die richtige Atmung.
Weiterlesen „Wie die Atmung im Schlaf das Gedächtnis unterstützt“
Kaffee hält wach, soviel ist klar. Doch auch Proteine, Kohlenhydrate und bestimmte Fettsäuren beeinflussen die Nachtruhe.
Weiterlesen „Iss gut, schlaf gut! Wie Lebensmittel den Schlaf fördern oder vermindern“
Die Qualität der Beziehung beeinflusst direkt den gemeinsamen Schlaf. Männer und Frauen erleben Schlaf und Schlafstörungen unterschiedlich. Der Klassiker: Mann stört Frau.
Weiterlesen „Was die Partnerschaft mit dem Schlaf zu tun hat“
Schlafmangel ist auf Dauer belastend und birgt gesundheitliche Risiken. Einfache Tipps und eine entspannte Einstellung zur Nachtruhe können helfen.
Die Pronova Betriebskrankenkasse hat 2.000 in Deutschland lebende Personen zu ihren Schlafgewohnheiten befragt und erste Ergebnisse der „Schlafstudie 2024“ veröffentlicht. Themen der repräsentativen Umfrage waren unter anderem Einschlafrituale, Schlafmitteleinnahme und Powernaps.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) veröffentlichte am 8. August 2024 eine Stellungnahme zu melatoninhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln. Ziel der Risikobewertung war einerseits die Frage, ob sich anhand des derzeitigen Wissensstands ein toxikologischer Beurteilungswert für Melatonin ableiten lässt und andererseits wie unerwünschte Wirkungen zu bewerten sind.
Die Forschung rund um Morbus Parkinson läuft auf Hochtouren. Welche Maßnahmen können Symptome reduzieren? Und wie lässt sich die Erkrankung verhindern? Gut schlafen ist ein Schlüssel für beides.
Im Rahmen einer Online-Pressekonferenz thematisierte Prof. Dr. med. Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums der Charité, weshalb die durchschnittliche Schlafzeit weltweit sinkt und wie wir dagegen ankämpfen können. Weiterlesen „Darum schlafen wir immer weniger“
Die Kombination aus einer Schlafbrille mit Ohrstöpseln und Musik scheint für eine Verbesserung der Schlafqualität bei Patienten auf der Intensivstation am besten zu sein. Weiterlesen „Besserer Schlaf auf der Intensivstation“