Die Pronova Betriebskrankenkasse hat 2.000 in Deutschland lebende Personen zu ihren Schlafgewohnheiten befragt und erste Ergebnisse der „Schlafstudie 2024“ veröffentlicht. Themen der repräsentativen Umfrage waren unter anderem Einschlafrituale, Schlafmitteleinnahme und Powernaps.
Fernsehen am beliebtesten
Am liebsten schauen die Deutschen vor dem Einschlafen fern, immerhin 51% der Befragten stimmten dafür (eine Mehrfachnennung war möglich). Nach dem Fernsehen bevorzugen 32% der Frauen vor dem Einschlafen ein Buch zu lesen, während 22% der Männer gerne intime Momente genießen. Auf Rang drei der Lieblingsbeschäftigungen vor dem Einschlafen folgt für beide Geschlechter wieder einvernehmlich das Kuscheln (17%).
Einschlafhilfen vor allem bei Jüngeren
Die Frage nach der Häufigkeit eingenommener Medikamente oder sonstiger Hilfsmittel zur Unterstützung des Schlafs beantworteten 39% der Befragten mit „zumindest selten“. Beliebt sind dabei pflanzliche Präparate mit Baldrian, Passionsblume, Melisse und Co. (29%), dicht gefolgt von Melatonin-haltigen Mitteln (27%). Mit 22% nimmt mehr als jeder fünfte Deutsche zumindest selten verschreibungspflichtige Medikamente zur Schlafförderung.
Übrigens: 57% der 18- bis 29-Jährigen gaben an, zumindest selten auf Einschlafhilfen zurückzugreifen, bei den über 60-Jährigen sind es nur 28%.
Powernaps im Arbeitsalltag
Ebenfalls interessant ist die Untersuchung von Powernaps, also kurzen Schlafeinheiten von 10–20 Minuten. 50% der berufstätigen Befragten stimmten der Aussage zu, häufig während der Arbeitszeit müde zu sein und 39% gaben an, dass sie im Homeoffice Powernaps machen. Auch hier sind es die 18- bis 29-Jährigen, die sich mit 57% am häufigsten im Homeoffice eine kurze Auszeit genehmigen.
Weitere Ergebnisse der Schlafstudie 2024 werden Mitte Februar veröffentlicht.
Quelle
Pronova BKK. 39 % der Deutschen nehmen Medikamente und Supplements für einen besseren Schlaf. Pressemitteilung vom 20.01.2025.
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